情緒有多少種類,你計算過嗎?這是一個自我情緒檢視的開始喔。
-
如果我們將情緒分成兩大類:
-
正面情緒
-
負面情緒
-
那麼,你可以將平日的情緒蒐集分類,再記錄下來。
-
你記錄自己,和觀察別人的情緒以後,一共蒐集到幾個種類?
-
現在,我們來看看你所記錄的,和我所記錄的有哪些是相同的呢?有哪些是不同的呢?為什麼呢?
-
以相同的一件事情的解讀,不同人的心情感受到不同的理解,
-
每個人發出不同的情緒,這完完全全是個人的感受。
例如,假設你看到別人中了大獎,或是突然爆發成功,或是突然擁有很多財富,
如果這階段你自己剛好是處在生涯低潮或是短缺金錢的階段,
那麼這時候的妳,很難不發出忌妒心,或是羨幕的情緒。
但是,對一個已經很富有,或是經濟情況剛剛好的人,
他卻會覺得我目前的狀態也很好呀,我很滿足。
所以紀錄這種情境,和可能衍生的情緒種類,大約會有:
-
正面情緒:
-
滿足
-
分享
-
祝福
-
等等.....。
-
-
負面情緒:
-
貪慾
-
佔有
-
詛咒
-
等等........。
-
很多情境的狀態下,我們並沒有發現自己會朝正情緒或是負面情緒去發展,
有時很小很小的事件,卻能產生出很大很大的忌妒心來,但是別人可能看不到這個忌妒心隱藏在很深層的內心。
忌妒心這是人類的本性,而這種情形也是人類生理的求生本能之一,讓人懂的競爭去求生活。
只是這種情緒對平日自己的心境不能做更好的發展,有忌妒心和內心的不平衡,會讓我們去花錢,
或是打擾別人聽我們說這些抱怨的內容,這就影響了一個人的發展,和她身邊的人的發展。
所以我們才嘗試著去管理自己的情緒,是為了有平靜的心情做更多對自己有意義的事情,就是讓自己向前發展。
留言列表